💪 건강생활

검진 대상 기준, 수치 판정선, 치료 시기처럼 건강 관리에서 판단이 필요한 지점을 공식 지침으로 확인해 다룹니다.

가을 비염에 코막힘 스프레이를 계속 쓰면 오히려 코가 더 막히는 반동성 비염이 생깁니다. 감기와 알레르기비염, 축농증을 가르는 기준과 가을 꽃가루 시기, 코세척 방법을 함께 다룹니다.

집에서 잰 혈압과 진료실에서 잰 혈압은 판정 기준이 다릅니다. 대한고혈압학회 5단계 분류표, 한국이 140/90을 유지하는 이유, 백의고혈압과 가면고혈압을 가정혈압으로 걸러내는 방법을 짚었습니다.

국가암검진은 암종마다 시작 나이와 주기가 다릅니다. 위암 40세 2년, 대장암 50세 매년, 폐암 54세 고위험군. 폐암 검진의 30갑년 계산법과 출생연도 홀짝 판정까지 공식 기준으로 짚었습니다.

디지털 눈 피로의 핵심은 블루라이트가 아니라 깜빡임 감소와 초점 근육의 지속 긴장입니다. 20-20-20 규칙과 모니터 배치 각도, 인공눈물 방부제 차이, 그리고 휴식으로 해결되지 않는 응급 신호까지 다룹니다.

대상포진은 발진이 나기 며칠 전부터 통증이 먼저 옵니다. 이 시기를 근육통이나 디스크로 오해해 골든타임을 놓치기 쉽습니다. 발진 후 72시간이 갖는 의미와 백신 두 종류의 차이를 짚었습니다.